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站桩之意

站桩之意

来源:三辰康复理疗院   发布时间:2016/11/17   阅读:217次


       站桩首先能使大脑,中枢神经得到了充分的休息,因为站桩要求心身放松,意念要想美好的环境,使自己仿佛置身于鸟语花香的大自然中,身心愉悦。这在平时是做不到的,就是睡觉还要做梦,使大脑始终处在紧张状态,得不到充分的休息。


       其次养气血,站桩要求全身放松,而全身放松的前提是精神放松。我们知道血管、气脉、神经遍布周身,只有肌肉放松了,气血才能更加通畅,才能强化人体的自我修复功能,增强免疫力。那么还有什么运动能同时符合这两项条件呢?


       再次活筋骨,站桩的人都知道当站到气血旺盛时,全身的筋骨都拔开了,全身大小关节又酸又疼,就好像干了一天累活一点劲都没有,有时还可以听到关节拔开的声音。


       可以修复病灶。在站桩时我们可以明显感觉到哪里有病,哪里不舒服,那里的感觉就最明显,等修复好了,另一个部位又不舒服了,直至全身都舒服了,病也就好了。


       综上所述我们知道关键是养气血,气血充足了促进了新陈代谢,血流加快了,就可把血管壁上的垃圾渣滓清理出来,久之,血管干净了恢复弹性了,自然高血压、动脉硬化也随之消失了,正应了“气血一通百病不生”的中医论点。“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。


       站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛,谁不会啊,哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种,站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩,“万动不如一静,万练不如一站”。



       人在年轻之时,一般下焦比较实,上焦比较虚,上焦是指心与肺,下焦是指肝与肾。上虚下实,元阳充足,头目清醒,人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样,天上风轻云淡,地面绿树成荫。然而,到了老年,人会渐渐地变为下焦虚,上焦实。上虚下实,头轻脚重,人就会神清气爽;下虚上实,头重脚轻,人就会昏昏沉沉。所以,中医认为上虚下实是身体健康的标志,上实下虚则是病态的表现。


      人为什么会上实下虚呢?这是因为气的流动不通畅了,气都集中在了上部,不下降了,上面当然实了,下面当然虚了。天地是个大宇宙,人体是个小宇宙,人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬,浊气下沉,人体之内也应该清气上升,浊气下降;人体之内上虚下实,天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了,森林被乱砍滥伐,水土流失,那么,上面的天就变实了,沙尘暴会笼罩天空。


       那么如何来改善这一状况呢?国家的政策是植树造林,让下面先实起来,下面实了,上面自然就虚了。中医养生的道理也一样,要让上焦的心肺之气降下来,先要让下面的肝肾之气充实起来。方法之一就是站桩。站桩站桩,关键是一个桩字,桩就是要让身体的下半部分稳定下来,要有生根之感。你一动不动地站在那里,头顶天,脚踏地,身体先有了根,体内的气才会自动地慢慢回归原位,该上升的上升,该下降的下降,清气上升,浊气下降,时间一长,身体就恢复到上虚下实的状态。这就好比一杯浑浊的水,你越搅动,它越浑浊,你让它静止不动,轻的东西就会往上浮,重的东西就会往下沉,不一会儿,你就能看见一杯清澈见底的水。


      站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述:“把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地……”


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