关于静坐

空间医学

关于静坐

关于静坐

来源:三辰康复理疗院   发布时间:2016/12/8   阅读:530

 

现代人的生活很累,每天承受来自四面八方的压力,有工作、生活、人事等很多方面。现代人最需要的其实并非名利,而是休息,现在人民的疾病层出不穷就是因为累、身心紧张,让身心灵放松才是我们获得健康的标准。

 

 

而在古代时的人不仅拥有健康的体魄,还有享誉世界的文明。被后世之人称为“万世师表”-----孔子,被列为世界十大文化名人首;中国古代著名的思想家、教育家对中国和世界有着深远影响;中国的四大发明对古代的政治、经济、文明都产生了巨大作用;且这些发明经由各种途径传至西方,对世界文明发展史也产生了很大的影响。

这深刻体现了古人的智慧,而这些智慧源于内心的修炼,修炼内心才能开启自身的智慧。古人的智慧犹如清澈的泉水流淌深远,至今成为我们学习的榜样。

 

 

而今天我们在生活之中遇到不开心、不如意时,不妨静下来放一曲轻音乐,随音乐的节奏慢慢放松,调整我们的呼吸两眼微闭静坐。让我们疲惫的心灵也有个放松的机会。在静坐的过程中不仅缓解身体的疲劳,更让自己有个自省的机会。在静坐时双腿盘起,散盘、单盘、双盘都可以。两眼微闭、面带会心的微笑、后背挺直、百会上领、下颌回收、舌抵上腭似抵非抵。全身心的放松让我们的心灵留有一份恬静自然的空间。

 

在静坐的时候想象我们的腹腔中犹如河流、大海,波浪涛涛、不停涌动,浪花拍打着岸边的礁石。想象着此时自己的心灵犹如大海一样海纳百川。而这种静坐的冥想会启动肠系膜等各脏器的机能,身心很快就能驱散疲惫恢复健康,持之以恒百岁老翁。

希望大家都能找到自我放松的方法,更好的去经营自己,让我们的人生更加辉煌。

 

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