经常喝茶有什么好处?

经常喝茶有什么好处?

来源：转载   发布时间：2010/3/14   阅读：1821次

       现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成分，这些主要成分是茶多酚、咖啡脂多糖等。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。

       茶的确是天然的保健饮料。同时，茶本身又承载着丰厚的文化底蕴。 茶在肉体健康和精神内涵等方面,全面提升生命的层次。

       一、有助于延缓衰老

      茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明，1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。 酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据试验结果证实，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

       二、有助于抑制心血管疾病

       茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及 其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

      茶中含有大量的维生素C可降低胆固醇值从而成为应付胆固醇过多的最佳饮料。茶产地的脑中风死亡率显著低落，狭心症、心肌梗塞因维 他命C缺乏而死亡率愈高。

       三、有助于预防和抗癌

       茶多酚可以阻断亚硝酸铰等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀 伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有稗益。使血液清净保持弱碱性是茶的秘密。绿茶可使香烟的害处减至最低限 度。

       四、有助于预防和治疗辐射伤害

       茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据 有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的 白血球减少症治疗效果更好。

       五、有助于抑制和抵抗病毒菌

       茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用 ，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾，治愈率达90%左右。

      六、有助于美容护肤

      茶多酚是水溶性物质，用它洗睑能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等 功效。

喝茶皮肤会黑乃是无稽之谈，只有绿茶才有预防黑色素沉淀的丹宁。

      七、有助于醒脑提神

       茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程 ，起到提神益思、清心的效果。

       八、有助于利尿解乏

       茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤 出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

      九、有助于降脂助消化

      唐代《本草拾遗》中对茶的功效有"久食令人瘦"的记载。我国边疆少数民族有"不可一日无茶"之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要 效，用当今时尚语言说，就是有助于"减肥"。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所 谓"久食令人瘦"的道理就在这里。

绿茶是控制卡路里（节食）时不可或缺的。乌龙茶可免除肥胖的烦恼 。

      十、有助于护齿明目

       茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且 80%为水溶性成分。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氛1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对 龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行"饭后茶疗漱口"试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调 查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占 71.4%。这是因为，茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊 度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。