养生之道

养生之道

来源：三辰康复理疗院   发布时间：2016/11/3   阅读：201次

       中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。形神兼养，在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调整，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

      辨证施养：

      1、养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求目标，而是有目标努力了就可以，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。

       2、养生要养体。养体重要的是一个“动”字，“动”字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过量的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过量，过量就会积劳成疾。同样体育锻炼过量对身体也会有害。人体不断的活动，保证气血运行畅通，使之拥有强健的体魄。

       3、养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，若供给某种营养过多，造成体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

       4、养生要维护身体的健康。人的身体就像机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，出现问题要维修，先以预防为主，一旦出现疾病要抓紧治疗，只有祛除疾病，才能保证身体健康。

       5、养生要注重养脾胃和肾。人始成先成精，肾为先天之本，先天之精气禀受于父母双方；脾为后天之本， 后天之精气来源于饮食，由脾化生，先天之精气与后天之精气是相互依存、相互促进的，在先天父母给予的基础上，后天我们再自行添加营养，供人体所需求，以减少先天之气的消耗。所以要注意保养脾胃和肾。