《黄帝内经》十二时辰养生方

《黄帝内经》十二时辰养生方

来源：国学论坛   发布时间：2009/9/27   阅读：3349次  

    1：子时（23：00～ 1：00）前要睡觉            （胆经）

    2：丑时（ 1：00～ 3：00）要愉快入眠          （肝经）

    3：寅时（ 3：00～ 5：00）要有较深的睡眠      （肺经）

    4：卯时（ 5：00～ 7：00）宜喝温开水、排便  （大肠经）

    5：辰时（ 7：00～ 9：00）该吃早餐了          （胃经）

    6：巳时（ 9：00～11：00）要适量喝水、适时活动（脾经）

    7：午时（11：00～13：00）宜小憩              （心经）

    8：未时（13：00～15：00）消化吸收功能最旺盛（小肠经）

    9：申时（15：00～17：00）多喝水，利排尿    （膀胱经）

    10：酉时（17：00～19：00）工作完毕多休息      （肾经）

    11：戌时（19：00～21：00）要保持心情愉快    （心包经）

    12：亥时（21：00～23：00）睡眠以休生养息    （三焦经）

    十二时辰养生法

    子时养生——照顾好胆经是最好的进补

    丑时养生——养肝如同养护树木

    寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养

    卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅

    辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻

    巳时养生——脾为后天之本

    午时养生——心经会告诉你有多棒

    未时养生——小肠经能治大病

    申时养生——膀胱经上有“灵药”

    酉时养生——肾主封藏

    戌时养生——心包经是一条让人快乐的经

    亥时养生——三焦通则百病不生