贴墙法

贴墙法

来源：康复理疗院   发布时间：2009/2/10   阅读：1882次  

       日常生活中，正确的、符合人体生命活动规律的行、走、坐、卧、立，有助于气血运行、内外通达。所以，下大力气调整身形，对于人体生命健康来讲，不无裨益。

       有鉴于此，郭三院长根据常年心得体会，悟创了一系列锻炼方法。所有这些方法均有显著特点，即简单化、具体化、有效化、生活化。简单化，是指方法简单易学三五分钟即可掌握。具体化，是指调整人体具体病症针对性强。有效化，是指坚持这些具体方法一段时日，必定有效果。生活化，是指所有这些方法的生活融合度高，完全可以锻炼生活化。常言道：名正则言顺，人正则气顺。贴墙法，正是郭三院长顺应这一思想而悟创的。同时，郭三院长的其他健身方法，我们将在以后陆续介绍。

       两脚平放在地面上，慢慢并拢，背对墙壁。

       身体轻轻地靠向墙壁。脚后跟抵住墙壁，小腿肚——膝盖后侧——两胯——臀部——脊背——大椎——玉枕，依次贴在墙面上。

       根据自身的实际情况，尽量调整好姿势。有些部位，比如膝盖后侧、大椎等不容易贴到墙上，要尽量地贴。实在贴不到，可以借助意念。可以想象一根根细长的银针穿透上述相关部位，将身体牢牢地固定在墙面上。也可以想象用万能胶水把整个身体后侧都粘贴在墙面上。总之，意念活动可以多种多样，不必有所局限。

       最后，把自己想象成贴挂在墙壁上的一幅画。形体动作、思维情绪、意念活动、呼吸心跳等保持松、静、自然的状态。

       保持上述姿势10分钟。最好持之以恒，每天训练。

       贴墙法的妙处在于，通过正确姿势的站立，调整脊柱的功能，打通人体公转区域。公转畅通，则自转自通。牵一发动全身，恢复脏腑功能，达到百病不治自愈的功效。